是的，弟兄們，我也奉勸你們繼續警醒祈禱，使你們不被魔鬼的試探誘入歧途，使魔鬼無法支配你們，使你們不致在末日成為他的屬民；因為看啊，他沒有好東西回報你們。
阿爾瑪書34:39
某天我去看牙醫，牙醫對我說我的蛀牙非常嚴重，而且一直以來我都用沒有含氟的牙膏。聽了醫生這一番話，我感到十分害怕，尤其我從小就是個很怕痛的人，遇到這種情況更是萬分驚恐。當天便預約了兩天後的回診去補牙。
回家後，我便下定決心每餐飯後都要刷牙，並開始每天研讀經文及祈禱，希望神能因此而幫助我。時間過得很快，一轉眼回診的日子就來了。
我踏上往診所的階梯，我每踩下一步便後悔一次，「為什麼當初不好好刷牙呢？」見到醫生，他說了令我更加擔憂的事，他說若我補完牙仍會痛的話，就必須抽神經。我當下完全嚇傻了，找藉口去一下洗手間冷靜冷靜。
一到洗手間，我馬上跪下開始祈禱，我先感謝天父今天幫助我的每一件事，也跟祂坦承、認錯，都是我不認真刷牙造成的，我真心誠意地跟祂道歉，請祂再給我一次機會，我不會再浪費我的身體了。當下我感到聖靈的溫暖。雖然情況可能很嚴重，但在神萬事都做得到！我抱著我的信心，熬過了超痛的補牙過程並回到家。
這件事讓我體會到靈性的培養也是多麽的重要。就像我們的牙齒需要常常刷牙，我們的靈性也是如此，所以我們必須時常警醒、祈禱，如同先知阿爾瑪所說的：「是的，弟兄們，我也奉勸你們繼續警醒祈禱，使你們不被魔鬼的試探誘入歧途，使魔鬼無法支配你們，使你們不致在末日成為他的屬民；因為看啊，他沒有好東西回報你們。」（阿爾瑪書34:39）
我很感謝神讓我有這次的學習，讓我了解到現在就開始改變，不要拖延悔改的時間，並作出更好的選擇！